提臀

提臀以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。相关方法有，熏蒸提臀、吸脂提臀、吸脂提臀方法、瑜伽提臀方法。

提臀瘦腿 7招塑完美下半身
教你7招，雕塑完美下半身。减肥，美体，一点都不难！第一式　　第一式：　　坐在地上，双脚伸直，背向...
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time2012-02-07 09:16
七招提臀瘦腿甩掉下半身赘肉
核心提示：碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东...
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time2012-01-11 11:34
四式肚皮舞快速瘦腰纤腿又提臀
腰部是一个女人最重要的性感部位之一，拥有细腰更是女人魅力的资本。想要秀出你的曲线，那就要立马行动哦。...
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time2011-12-09 13:25
4式肚皮舞快速瘦腰纤腿又提臀
腰部是一个女人最重要的性感部位之一，拥有细腰更是女人魅力的资本。想要秀出你的曲线，那就要立马行动哦。...
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time2011-11-29 11:00
简单瑜伽提臀美背一举两得
在塑身减肥中，背部和臀部是比较难以操作的部位，怎么才能够有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美呢？不要...
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time2011-11-07 11:14
秋冬牛仔裤提臀美腿秀身材
秋冬季节，下身最常穿的裤子就是牛仔裤。牛仔裤不仅可以修身显瘦秀美腿，还可以提臀百搭，让身材看起来更好...
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time2011-10-25 10:47
伦巴舞基础动作 4招瘦腿提臀
　　[导读]下半身肥胖是东方女性的通病，尤其是腿部及臀部。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作，...
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time2011-05-30 13:00
后抬腿最提臀四大简易提臀法告别小臀
臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(WHR)为0.7的女性最...
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time2011-05-24 13:38
久坐OL提臀计夏季骄傲秀美臀
　　[导读]臀部的完美曲线是女性性感的表现。可是，现在的OL整天都坐在电脑桌前，美丽的臀部也就离她们越来...
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time2011-05-06 11:44
既提臀又瘦腿的七个小动作
　　[导读]下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、...
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time2010-05-24 08:31
提臀操重塑曲线美
每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度至脊椎拉成一...
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time2010-01-07 14:39
风靡韩国的三步提臀体操(图)
韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更...
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time2009-11-19 16:12
专家级7步提臀美臀方案(图)
我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一...
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time2009-09-30 16:03
风靡韩国瘦腿提臀小方法[图]
韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更...
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time2009-04-14 00:59
提臀抬腿勾勒迷人乳沟(图)
动作一：仰卧，双臂置于身体两侧贴地，头、脖子、脊椎成一条直线并贴地，两腿自然分开，弯曲两膝，用肩膀顶...
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time2007-05-23 14:34
新鲜呼吸法提臀瘦膝
　做时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气。吐气时注意小腹部不要膨胀。呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢...
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time2005-10-31 12:18